Χοντρό μάφιν μαϊμού με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και τσιπ σοκολάτας για μόνο 126 kcal το καθένα! 🐵🍌🥜 Λατρεύω να ετοιμάζω πρωινό ή σνακ, καθώς διευκολύνει την τήρηση του προγράμματος και την αποφυγή πειρασμών κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. 😉 Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε: ▪️ 2 μεγάλες μπανάνες ▪️ 1 μεγάλο αυγό ▪️ 60ml skinnyfoodco σιρόπι σφενδάμου ▪️ 5g μπέικιν πάουντερ▪️ 5g μπέικιν πάουντερ▪️ 5g μπέικιν πάουντερ ▪ Κάλο 125ml γάλα αμυγδάλου ▪ Κά 160g arladairyuk βανίλια skyr yogurt ▪ Κάποτε nkdliving μηδενικό kcal erythritol ▪ Κάποιος droeatkerbakes chips ▪ ▪ Κάποιος myprotein σκόνη βούτυρο Peanut ( βούτυρο περίπου 50 γραμμάρια, αλλά οι θερμίδες θα είναι περισσότερες) Ανακατέψτε όλα τα ξηρά σας υλικά και αφήστε στην άκρη. Πολτοποιήστε την μπανάνα σας, προσθέστε όλα τα υγρά υλικά και ανακατέψτε καλά. Ανακατέψτε τα υγρά και στεγνά μέρη και ανακατέψτε απαλά χωρίς να ανακατέψετε το κουρκούτι. Στρώστε ένα δίσκο για cupcakes με θήκες για cupcakes και μοιράστε το κουρκούτι σας ανάμεσα στις υποδοχές. Έχω φτιάξει 12 cupcakes αλλά κατέληξαν να ξεχειλίσουν ελαφρώς, γι’ αυτό θα πρότεινα να φτιάξω 13-14 muffins για να μην βγαίνουν σε περίεργα σχήματα όπως έκαναν μερικά από τα δικά μου. ψήνετε στους 170 C για 20-22 λεπτά ή μέχρι να βγει καθαρή μια οδοντογλυφίδα. Σίγουρα μια πιο υγιεινή εναλλακτική από το μαγαζί που αγοράζεται γεμάτη επιλογές ζάχαρης αλλά εξίσου νόστιμη. Ιδανική για πρωινό εν κινήσει ή με το απόγευμα σας καφέ :) – – - 🏷️ Φροντίστε να αποθηκεύσετε αυτήν τη συνταγή και να με tag αν τη δοκιμάσετε! :)- – – 126 θερμίδες το καθένα με 21g υδατάνθρακες, 6g πρωτεΐνη και 2g λίπος με βάση 12 muffins, αλλά αν κάνετε 13-14 θα είναι ακόμα χαμηλότερα! – – – Χρησιμοποιώντας το δικό μου Ο κωδικός CAKENOTSALAD10 θα σας εξοικονομήσει 10% σε όλα τα γλυκαντικά nkdliving όταν ξοδέψετε 15 £. Ελέγξτε τον σύνδεσμο στο βιογραφικό μου. —–